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季羡林的养生秘诀
[录入者：陈志逸|作者：陈洪溪|来源：宣传科|网页制作：张权锋]
2006-07-27 09:33:55
北京大学著名教授，翻译家季羡林生于1911年。在他米寿（“米”字暗含八十八，即88岁）时，慢性病有一点，然而身驱自然顽健，十里八里抬腿就到，过去是早晨4点起床，现在是3点起床，每天工作又增加了1个小时。别人问他：“你难道就不困乏，不愿意睡觉吗？”他笑笑说：“怎么不愿意睡觉，但是一到时候，就好像有根鞭子抽打着我，让我非起不可，起来好干活。”论文他每天能写上几千字，一篇四千字的散文《赋得永久的悔》也是一天创作出来的，他的写作速度和效率是毫不含糊的，别人以此为怪，他自己却有点沾沾自喜。
季羡林能够健康长寿，精力充沛，有什么养生之术，有什么秘诀没有？他有一个“三不主义”，就是不锻炼、不挑食、不嘀咕。所谓不锻炼，决不是一概反对体育锻炼，他只是反对那些“锻炼主义者”，对这些人来说，天地，一锻炼也，人生，好像除了锻炼就没有别的事情可做；不挑食是很简单的，不管是哪一国的食品，只合自己的口味，他张嘴就吃。他平常以素食为主，偶尔吃点牛肉，到外边开会从来不挑食，什么都能吃，结果胆固醇从没有高过；不嘀咕指没有什么想不开的事，从来不为自己的健康愁眉苦脸。他还说了一个很有趣的例子：从前北大化学系有一位教授，吃饭要使细计算卡路里的数量，再计算维生素的数量，吃一顿饭用的数学公式之多等于一次实验。结果怎样呢？结果是每月饭费超过别人几十倍，而人却瘦得反常。他还说，心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然就百病不生了。他认为，脑勤尤其重要。如果非要他讲出一个秘诀不可的话，那么他的秘诀就是：千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题。
他从来不做长生梦。对老年，他采取的态度是顺其自然。他说，专就北大而论，倚老卖老，我还没有资格。在教授中，按年龄顺序排队，我恐怕还要排到二十多位以后。我幻想眼前有一个按年龄顺序排列向八宝山进军的北大教授队伍。我后面的人当然很多。但是向前看，我还算不上排头，心里颇得安慰，并不着急。一个个人过了八十，金钱富贵等于云，要多为下一代操心，少考虑个人名利，写文章决不剽窃抄袭，欺世盗名。等到非走不行的时候，就顺其自然，坦然离去，无愧于个人良心，则悟愿足矣。
easy2007-03-02 14:21#2 以前只是听说过季羡林这个名字，具体做什么的也不清楚。直到前几天在柴博上看了那篇场记，才对老先生晓得个大概。细一看，季老已经96岁了，必然会有些养生之道了，转篇文章上来，我们也学一学，用一用...
再转一篇相似的（只转了文章中的养生部分，“为人篇”、“思乡篇”没转，想看的到下面那个网址去）
http://gzdaily.dayoo.com/gb/content/2005-04/09/content_2008599.htm
季羡林不老的传说
news.dayoo.com
2005年04月09日 09:35 来源: 广州日报
高龄曰“寿”，体健曰“康”，劳作曰“为”。国学大师季羡林正是因“为”而健，因“健”而康，因“康”而寿。人有生理的生命，也有学术的生命，若两个生命都充满生机，则可谓不老。文/余玮
长寿篇：倡导“三不主义”
2003年9月9日上午，在第19个“教师节”前夕，中共中央政治局常委、国务院总理温家宝看望了季羡林。当听说季羡林在写一本散文集时，温家宝说，“我很喜欢您的散文，是您的热心读者”。临别时，温家宝叮嘱季羡林保重身体，并祝他健康长寿。
因为德高望重，加之年事甚高，每年都有好几拨人向他祝寿，季羡林笑言自己成了“祝寿专业户”。季羡林在晚年时，慢性病虽有一点，然而他自称身躯硕健，十里八里抬腿就到，过去是早晨4点起床，后来是3点起床，每天工作又增加了一个小时。别人问他：你难道就不困乏，不愿意睡觉吗？季羡林笑笑说：怎么不愿意睡觉，但是一到时候，就好像有根鞭子抽着我，让我非起来不可，起来好干活。他对自己干活的速度和效率颇有点“沾沾自喜”。
在生活中，季羡林倡导“三不主义”，就是不误时、不挑食、不嘀咕。所谓“不误时”，就是惜时如金。他认为，人生的意义在于工作，而工作则必须有健康的体魄，健康的体魄则需要体育锻炼。所以进行一定时间的锻炼是必要的；但倘若将大量时间用于锻炼而耽误了工作，则便失去了意义。在他看来，只要腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生。所谓“不挑食”，就是不偏食。饮食上他从不挑拣，有什么吃什么。绿豆小米粥，是他几十年“一贯制”的佳肴。这究竟是对乡土的眷恋？还是长寿的良方？季羡林答道：“两者都是吧。”“不嘀咕”是指没有什么想不开的事，从不为自己的健康愁眉苦脸，永远保持着平和向上的心态。他说，待人要真诚，不虚假，且能容忍；而对自己则不疑神疑鬼。“人老了，难免要添点小毛病，没什么可怕的，我从不把这些放在心上，心里没负担，身体自然也就好了。”
说到长寿，中国艺术研究院院长刘梦溪的看法也许能道出个中秘密：“仁者寿。季老为人平易自然，淡泊、阔大、有爱心。他的长寿是内修的结果。”
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