最多可选2项...nn[ 本帖最后由 easy 于 2008-12-26 08:30 编辑 ]

　　有说每晚睡6－7小时好，有说每晚睡7－8小时好，大概也有每个人不同的身体条件上的原因吧...
　　反正，健康的很重要的标准是：天天有个好心情，所谓笑口常开...

我了解的是我们的肝脏造血时是夜晚11点到凌晨1点，最好这个时候能睡觉。肝脏造的新血，可以清除体内的垃圾，保持体内内环境的清洁。
另外，夜晚睡觉之前，最好用热水洗脸，洗脚。这样能帮助睡眠。
洗脚的水最好能覆盖住脚踝。因为脚踝部是所以经脉汇聚的地方，热水到，相当于给全身一个很好的按摩。
我最近在看中医的一些书籍，这些是经验，希望大家坚持。尤其是柴妹妹，太不注意身体了，又发烧了。
发烧，如果是高烧，那来得快去的快，没事。如果是低烧，就不太容易好，不要拖着，赶紧去医院去看看。
女性朋友，最好沏点红糖茶喝。补血的。

呵呵 我算起来基本上是7个小时左右
现在比以前规律多了

睡觉简直浪费生命哈！我是只要能不睡我就不睡！

王洋同学 我以前也是你这么觉得的
一天24小时除了上班时间以外好像属于自己的时间特别少
所以也常常觉得睡觉就是浪费生命啊
几乎没有12点以前睡过
现在生活规律多了 不知道是不是年纪大了
如果没睡好再也没有以前那样好的精神了
说到底 年轻就是本钱啊

1、年轻是本钱，本钱是要珍惜的－－投资须谨慎哪...
2、YY同学介绍的经验不错呀
－－我要让这些知识成为我行为习惯::)

俺一般1点睡觉，7点半起床，6个半小时的样子吧！

汗，凌子，按照2楼YY提到的“肝脏造血时是夜晚11点到凌晨1点”以及“新血，可以清除体内的垃圾，保持体内内环境的清洁”，:funk: 你要小心了...

俺是每天上班,下班,就睡觉了.正常作息是：晚上十点——早上八点:victory:

转自http://v.ku6.com/show/MGErtck2COl6RjCD.htmlrnCCTV纪录片 《黄帝内经－－起居有常》：
福建省福清市龙回镇西亭村，有一位名叫潘三只的老人，女性，当年114岁，身体健康－－耳不聋、眼不花、腰不弯。
她就特别能睡觉，每天下午四点开始入睡，到第二天上午八、九点钟才起床...
夜色温柔，你跟她老人家有得一拼哪...

最近睡眠比较好，早睡早起，呵呵。

早睡早起 身体好啊 向暴暴学习哈哈

原帖由 yy5496 于 2008-12-26 09:13 发表
...我最近在看中医的一些书籍，这些是经验，希望大家坚持 ...

中医不治已病治未病...
忙完手头这些事情，过些日子准备看一下《内经》，到时候有机会交流一下心得吧...

高三中。
我一天就只想睡2
3个小时

实际上还是要睡67个小时的，
只是晚自息老犯困，昨晚刚被逮到了一次:loveliness: :loveliness:

原帖由 苍苍野草 于 2009-1-10 12:52 发表
实际上还是要睡67个小时的，
只是晚自息老犯困，昨晚刚被逮到了一次:loveliness: :loveliness:

根据经验，腰板拔直所谓“坐如钟”就会精神些。。

:handshake
呵呵，我努力的试试~~